Popüler Yazılar & Sayfalar
DAĞCILIK CAMİASI
BOT MU, AYAKKABI MI?
Doğa yürüyüşü yapmaya başladığım günden beri hep bot giyiyorum. Bir kez bile ayakkabı ile doğa yürüyüşü yapmadım. Bunun da basit bir nedeni vardı. Her yerde ”sakatlanmalara karşı ayak bileklerinizi de saran bir bot giyin” diyordu. Bu hemen kafama yattı ve bir daha da hiç sorgulamadım… Hep bot aldım, hep bot giydim…. Ancak ilk kez bu hafta içime … Okumaya devam et
DAĞCILIK VE DOĞA FİLMLERİ – 85
337. THE SILENT MOUNTAIN (2014) 1915 de, I. Dünya Harbinde, Avusturya-Macaristan İmparatorluğu ile İtalya savaş halindedirler. Dolomite dağlarının muhteşem atmosferinde, 2 Avusturyalı ve 2 İtalyan kardeş arasında bir aşk filizlenir. 338. THE TAKING OF TIGER MOUNTAIN (2015) Bir Çin filmi. 1946’da Çin’de yaşanan sivil savaşı anlatan bir film. Çekimler ve doğa manzaraları harika… … Okumaya devam et
DOĞA YÜRÜYÜŞÜ ANTRENMANLARI -2
Bir önceki yazımızda, herkesin yaş, kilo, fiziksel durum ve sportif geçmiş gibi özelliklerinin farklı olduğunu ve bu nedenle herkese uyan tek bir antrenman programı vermenin mümkün olmadığını söylemiştik. Peki o zaman bizim antreman programımız nasıl olmalıdır ve yürüyüş antremanlarına nereden başlamalıyız? Sporcu sağlığı konusunda uzman olan Prof. Dr. Hakan Gür diyor ki, ”Bu soruya verilebilecek en basit … Okumaya devam et
DOĞA YÜRÜYÜŞÜ ANTRENMANLARI – 1 (TEMEL BİLGİLER)
Uzun süreli doğa yürüyüşlerine mutlaka fiziksel olarak hazır gitmelisiniz. Aksi takdirde iki olumsuz durumla karşılaşmanız kuvvetle muhtemeldir… Bunlardan ilki eklem ya da adale sakatlıklarının ortaya çıkmasıdır ki, sonucu yürüyüşü bırakmak olabilir. Diğeri ise zorlanarak, acı çekerek yapılacak bir yürüyüşün psikolojik durumunuzu bozmasıdır. Ben 2014 yılında böyle bir hata yaptım… Karia Yolu yürüyüşüne ”kervan yolda düzülür” misali fiziksel olarak … Okumaya devam et
ÇÖLDE 71 GÜN (RICKY MEGEE)
13 Nisan 2006 tarihinde, Avustralya’nın ”Northern Territory” bölgesinde ki bir sığır çiftliğinde (Birrindudu Station) çalışan işçiler, uçsuz bucaksız ”Tanami” çölünün kenarında, derme çatma bir barınağın içinde, artık iskelet haline dönüşmüş bir adam buldular… Adı Ricky Megee olan bu adam tam 60 kg. kaybetmişti (Boy 1.90 – Bulunduğunda ki kilosu 45 kg.) ve artık açlıktan dolayı ciddi bir acı … Okumaya devam et
DAĞCILIK VE DOĞA FİLMLERİ – 84
333. THE WARRIOR AND THE WOLF (2015) Bir Çin filmi… Savaş esnasında Çinli bir general, ıssız bir köyde mahsur kalır. Bu köyde, köylüler ile kurtlar arasında ilginç bir bağ vardır.. 334. THE OREGON TRAIL (2010) Bir ”Go west, young man” filmi…. 1864 yılında bir aile, yeni umutlar için ABD’nin keşfedilmemiş batısına doğru zorlu bir yolculuğa … Okumaya devam et
KARANLIĞA KALAN SÜREYİ TAHMİN ETME
Kamp yeri seçimi, mutlaka hava kararmadan önce yapılmalıdır… Aksi takdirde farkında olmadan ölü bir ağacın altına, bir heyelan bölgesine, hatta hatta bir dere yatağına kamp kurabilirsiniz. Yani karanlıkta seçeceğiniz kamp yerinin güvenliği şüphelidir… (Kamp yeri seçimi için bkz. https://dogayakacis.com/2014/01/06/kamp-yeri-secimi/) Bu özellikle bilmediğiniz yollarda başınıza gelebilir. Likya Yolu’nda, saat 15.30 gibi Kabak-Alınca çıkışına başlamış, Alınca’ya ulaşamasam bile arada bir … Okumaya devam et
APA SHERPA
Sherpalar dağcılık camiasının zencileridir… Beyaz adamları, ip ve merdiven döşeyerek, neredeyse ellerinden tutup zirvelere onlar çıkartırlar… Ancak ertesi gün gazete manşetlerini beyaz adamlar kaplar. Kahraman onlar olur, Sherpaların esamisi okunmaz. Everest’e ilk çıkışı Edmund Hillary ve Sherpa Tenzing Norgay birlikte yaparlar. Oysa ertesi günkü gazetelerde Tenzing Norgay’ın adı yoktur, başlıkta ondan hamal diye bahsedilir… Tüm itibar Hillary’e verilir… Bu büyük bir … Okumaya devam et
DAĞCILIK VE DOĞA FİLMLERİ – 83
329. WHALE RIDER (2002) Yeni Zelanda’lı bir kabile, bu topraklara binlerce yıl önce balina sırtında geldiklerine inanmaktadırlar. Bir balinanın sırtına, bir kız çocuğunun binebileceği hiç düşünülmediğinden, binlerce yıldır kabile şefleri ilk doğan erkekler arasından seçilmektedir. 11 yaşında bir kız olan Pai, kabileye şef olabileceğine inanmaktadır. 330. WIND RIVER (2000) Gerçek bir hayat hikayesinden uyarlanmış … Okumaya devam et
LEBANON MOUNTAIN TRAIL (LMT)
Lübnan Dağı Yolu; Lübnan’ı kuzey-güney istikametinde, Lübnan Sıradağları üzerinden boydan boya geçen 470 km. lik bir yürüyüş yoludur. Kuzey’de Andqet‘ten başlar ve güneyde Marjaayoun’da sona erer. Yolun genel irtifası 600-2000 metreler arasında değişir ve genel olarak sedir ormanları ile kayalık bölgeleri kapsar… Kurt, sırtlan, yaban domuzu, yaban kedisi, kızıl tilki, altın çakal, porsuk bölgede yaşayan … Okumaya devam et
DAĞCILIK VE DOĞA FİLMLERİ – 82
325. EVEREST (2015) 1996 yılında Everest’te meydana gelen ve 8 dağcının ölümü ile sonuçlanan faciayı anlatan yeni bir film daha… Daha önce ”Into Thin Air” adı ile hem kitabı çıkmış, hem de filme alınmıştı. Yüksek irtifa dağcılığı ile ilgili çok az miktarda film çekiliyor olması nedeniyle, meraklıları için altın değerinde bir film… (Ancak ne yazık … Okumaya devam et
DOĞA İÇİN YAPILMIŞ MÜZİKLER – 8
GEMİ – EZGİNİN GÜNLÜĞÜ COUNTRY ROADS – JOHN DENVER ,EL CONDOR PASA -DANIEL ALOMIA ROBLES WALPURGISNACHT – FAUN
DAĞCILIK VE DOĞA FİLMLERİ – 81
Bu hafta sizlere 3’ü çok kaliteli, biri ise çerez niteliğinde 4 doğa filmi daha öneriyorum. 321. A WALK IN THE WOODS (2015) ABD’li yazar ve seyyah Bill Bryson’un Appalachian Trail’de yaptığı doğa yürüyüşünü anlatan ve best seller olan kitabından uyarlama bir film… İngiltere’de iki yıl yaşadıktan sonra ABD’ye dönen Bill, eski bir arkadaşı ile birlikte … Okumaya devam et
HİPONATREMİ
Hiponatremi, kandaki sodyum miktarının azalmasıdır ve pek çok farklı nedenle ortaya çıkabilir (Plazma sodyum konsantrasyonunun 135 mEq/L altına düşmesidir.)…. Ancak bizim konumuz egzersize bağlı olarak ortaya çıkan hiponatremi’dir. Egzersize bağlı hiponatremi, genellikle maraton, ultra-maraton, dağcılık gibi dayanıklılık sporlarında görülür. Örneğin 2002 Boston maratonunda, yarışı bitiren sporcuların vücutlarındaki sodyum miktarının ortalama % 13 azaldığı ölçülmüştür. Vücut ihtiyaç duyduğu sodyumu … Okumaya devam et
KAMPLARDA İYİ BİR UYKU UYUMANIN YOLLARI
Kamp yapmayı seviyorum… Bu kamplar bazen her türlü malzemeyi sırtımda taşıdığım uzun bir yürüyüş sonrası oluyor. Bazen de her türlü malzemenin araçlar ile kamp yerine kadar taşındığı, kulüp aktiviteleri içinde… Çok ilginçtir, yürüyüş sonrası attığım kamplarda sabaha kadar kesintisiz ve derin bir uyku uyurken, kulüple gittiğimiz kamplarda genellikle rahat bir uyku uyuyamıyorum… Sanırım bu fark da … Okumaya devam et
SON YORUMLAR
DAĞLARA, DOĞAYA ÇIKMAK ÖZGÜRLÜ… için Mithat Ünal DOĞADA YAŞAMAK için Çağan Karasulu 
MANİSA TARZANI (AHMET BED… için MANİSA TARZANI - BUL… DOĞADA YAŞAMAK için Cumhur acar DOĞADA YAŞAMAK için Cumhur acar
DOĞAYA KAÇIŞ 