DOĞA YÜRÜYÜŞÜ ANTRENMANLARI -2

Bir önceki yazımızda, herkesin yaş, kilo, fiziksel durum ve sportif geçmiş gibi özelliklerinin farklı olduğunu ve bu nedenle herkese uyan tek bir antrenman programı vermenin mümkün olmadığını söylemiştik. Peki o zaman bizim antreman programımız nasıl olmalıdır ve yürüyüş antremanlarına nereden başlamalıyız? Sporcu sağlığı konusunda uzman olan Prof. Dr. Hakan Gür diyor ki, ”Bu soruya verilebilecek en basit … Okumaya devam et

DOĞA YÜRÜYÜŞÜ ANTRENMANLARI – 1 (TEMEL BİLGİLER)

Uzun süreli doğa yürüyüşlerine mutlaka fiziksel olarak hazır gitmelisiniz. Aksi takdirde iki olumsuz durumla karşılaşmanız kuvvetle muhtemeldir… Bunlardan ilki eklem ya da adale sakatlıklarının ortaya çıkmasıdır ki, sonucu yürüyüşü bırakmak olabilir. Diğeri ise zorlanarak, acı çekerek yapılacak bir yürüyüşün psikolojik durumunuzu bozmasıdır. Ben 2014 yılında böyle bir hata yaptım… Karia Yolu yürüyüşüne ”kervan yolda düzülür” misali fiziksel olarak … Okumaya devam et