AKLİMATİZASYON (YÜKSEK İRTİFAYA UYUM)
Aklimatizasyon, kısaca yüksek irtifaya uyum demektir. Çünkü irtifa arttıkça, azalan basınca bağlı olarak her 300 metrede bir oksijen % 3 oranında azalır. Yani bu da 3000 metre irtifada oksijen, deniz seviyesine göre % 30 düzeyinde azalmış demektir. (Hava % 78 Azot, % 21 Oksijen ve % 1’de argondan oluşur. Bu oran hep sabittir ve irtifayla değişmez. Ancak düşen … Okumaya devam et
KÖPEK İLE DOĞA YÜRÜYÜŞÜ
Ülkemizde pek az kişinin köpek ile yürüdüğünü gördüm. Onlarında hepsi günübirlik yürüyüşlerdi. Yurt dışında ise köpekli ve uzun süreli doğa yürüyüşleri çok yaygın. Öylesine ki bu yürüyüşler 5-7 ay sürebiliyor. Günübirlik yürüyüşlerde bir sorun yok, ancak iş uzun süreli yürüyüşlere gelince değişiyor. Çünkü köpeğinizin de başta yiyecek ve su olmak üzere pek çok malzemeye ihtiyacı oluyor. Siz … Okumaya devam et
DAĞCILIK VE DOĞA FİLMLERİ – 54
213. SOMEWHERE (2004) Dağlar, ormanlar, hayvanlar derken insanı unutmayalım. Bu doğada bizde varız. İki Amerikalı sırtçantalı genç turist, Tayland ve Malezya seyahatleri sırasında birbirlerine aşık olurlar. Ancak tatilin sonu çabuk gelir. Artık eve ayrı ayrı ayrı mı yoksa birlikte mi döneceklerdir? Bunun kararını verme zamanıdır. 2014. A FAR OFF PLACE (1993) Afrika kırsalında ki … Okumaya devam et
SOUTH WEST COAST PATH – İNGİLTERE
1978 yılında tamamlanarak hizmete giren ve Britanya‘nın en uzun yürüyüş yolu olan ”Güney Batı Sahil Yolu” (South West Coast Path), 1014 km.dir ve dünyanın en iyi yürüyüş yollarından biri kabul edilmektedir. Çünkü gerek jeolojik yapısı, gerekse milli parkları ve dünya mirası kabul edilen bölgeleri, bu yürüyüş yolunu gerçekten dünyanın en önemli yollarından biri haline getiriyor. Yol esas … Okumaya devam et
OCAK SEÇİMİNDE TEMEL ESASLAR
Ocak; özellikle suyun kar eritilerek elde edildiği, yüksek irtifa dağcılığı gibi etkinliklerde hayati öneme haizdir. Ancak doğa yürüyüşü için bu derece önemli değildir. Kış ayları hariç taşımasanız da olur. Çünkü ateş yakarak yemek yapabilir, ender yağışlı günleri de soğuk, aperatif yiyeceklerle atlatabilirsiniz. Ancak kış doğa yürüyüşü içinde ocak elzemdir. Çünkü açıkta ateş yakmak pek çok gün mümkün olmaz. … Okumaya devam et
ULTRALIGHT YİYECEKLER – 2 (KAHVALTILIKLAR)
Doğa yürüyüşünde yiyecekler en ağır kalemlerden birini oluşturur. Hele bir de yerleşim yerleri arası mesafeler fazla ise… O nedenle bize maksimum enerjiyi sağlayabilecek, en hafif yiyecekleri seçmeliyiz… Tabi protein, karbonhidrat ve yağ dengesi de çok önemli.. İşte bizim kahvaltı kültürümüz göz önüne alınarak hazırlanmış bir liste.. Kahvaltılıklar kalori ve besin değerleri.. Yukarda ki listeyi incelediğimizde, … Okumaya devam et
NEDEN TARP KULLANMALIYIM?
ABD ve Avrupa ülkelerinde pek çok doğa yürüyüşçüsü tarp kullanıyor. Hatta çadır kadar yaygın diyebilirim. Bizde ise esamesi okunmuyor. Her tür ürünü bulabildiğiniz outdoor mağazalarımızda, maalesef hiç tarp satılmıyor. Nedeni belli… Talep yok… Tarpın yurt dışında çok yaygın olmasının nedeni, yürüyüş yollarının binlerce, hatta onbinlerce kilometreyi aşacak kadar uzun olması ve çok yaygın bir thru-hike (yolun bir seferde tamamını yürümek) kültürünün … Okumaya devam et
CHRISTOPHER MCCANDLESS (INTO THE WILD) – KAHRAMAN MI? AHMAK MI?
Alaskalı geyik avcıları, 6 Eylül 1992 tarihinde, barınak olarak kullanılan terkedilmiş bir otobüsün içinde, çürümüş bir insan cesedi buldular. Yapılan incelemeler sonucunda cesedin 24 yaşındaki Christopher Mccandless‘e ait olduğu ve 19 gün önce açlıktan öldüğü anlaşıldı. Gazeteci John Krakuer, Outside dergisinin Şubat 1993 sayısında, ”Death of an İnnocent (Bir masumun ölümü)‘‘ adlı bir yazı ile, Christopher Mccandless‘in öyküsünü … Okumaya devam et
ULTRALIGHT YİYECEKLER – 1
Doğa yürüyüşünde temel amaç avlanmak ya da meyve toplamak olmadığına göre, tüm yiyeceğinizi kendiniz taşımalısınız. Her ne kadar oltasını alıp balık avlayarak yürüyenler varsa da, sayıları çok çok az. Üstelik böyle bir durumda bile ihtiyaç olan diğer yiyecekler taşınmak zorunda. Ülkemizde ki yürüyüş yolları, genelde 5-10 km. aralıklarla bir yerleşim yerinden geçiyor. Bu nedenle bir, bilemediniz iki günlük … Okumaya devam et
AXEMAN ULTRALIGHT SIRT ÇANTASI – 30 LT.
Bu yıl Mart ayında Thru-Hike niyetiyle başladığım Karia Yolu yürüyüşünü, 5. gününde, sağ dizimi sakatlayarak yarıda bırakmak zorunda kaldım. Sakatlanmama sebep bir kaza değildi. Oldukça dik bir çıkışta, sağ ayağımı fazla açmak zorunda kaldım ve yükselirken sırt çantası dahil tüm vücut ağırlığım bir an için sağ dizime bindi. Bıçak saplanırcasına bir acı ve sonuç menisküs.. Bunun … Okumaya devam et
THRU – HIKE
Bir doğa yürüyüş yolunu, başından sonuna kadar ve tek seferde yürümek anlamına gelen Thru – Hike (Through Hike), aslında insanlık tarihi kadar eskidir ve modern ulaşım vasıtalarının olmadığı dönemlerde insan yaşamının doğal bir parçası olmuştur. Geçmişte hayal etmenin bile zor olduğu, çok sıra dışı thru – hike örnekleri vardır. Mesela, bir İspanyol gemisinde sayman olan Cabeza de Vaca gibi… 1528 yılında Cabeza … Okumaya devam et
SOLO YÜRÜYÜŞE NASIL BAŞLARIM ?
Solo yürüyüşe ilişkin, Hayatı İdame/Güvenlik başlığı altında yazdığım son yazı büyük bir ilgi gördü. Sanırım bunun nedeni, pek çok insanın tek başına doğada yürümeyi ve o büyüleyici macera duygusunu tatmayı istiyor olması… İstemek başarmanın yarısıdır ve biraz da çabayla herkes bunu başarabilir. Bu yazıda tek başına yürümek isteyen birinin, bunu nasıl başarabileceğine ilişkin kendi tecrübelerimi sizlere aktaracağım. ***GEREKLİ DENEYİM VE BECERİLERE SAHİP … Okumaya devam et
SOLO YÜRÜYÜŞE HAZIRLIK
Bir önceki yazıda, tek başına doğa yürüyüşü yapabilmemiz için sahip olmamız gereken bilgi ve beceri ile ekipmana değinmiştik. Gerek beceri, gerekse de ekipman açısından tek başına doğa yürüyüşüne hazır hale geldik diyelim. Şimdi yapmamız gereken psikolojik açıdan ve yapacağımız yürüyüşe özel hazırlıkları tamamlamak. 1. Daha önce hiç doğa yürüyüşü yapmamışsanız, size en yakın dağcılık kulübü ya … Okumaya devam et
DOĞAYA KAÇIŞ 