SUSUZLUK (DEHİDRASYON)

Yetişkin bir insan vücudunun yaklaşık % 60’ı sudur ve ılıman bir iklimde günlük ihtiyacı 2.5 litre kadardır. Bu ihtiyaç efor gerektiren ağır doğa sporlarında 5-7 litreye kadar çıkabilir. Eğer kaybedilen bu su yerine konamazsa, dehidrasyon ortaya çıkar. Dehidrasyonun belirtileri, kademe kademe ortaya çıkar. Başlangıçta; susamak, dudaklarda kuruma, uyuma isteği, yorgunluk, idrarda azalma, Daha ileri hallerde; … Okumaya devam et