SUSUZLUK (DEHİDRASYON)

Yetişkin bir insan vücudunun yaklaşık % 60’ı sudur ve ılıman bir iklimde günlük ihtiyacı 2.5 litre kadardır. Bu ihtiyaç efor gerektiren ağır doğa sporlarında 5-7 litreye kadar çıkabilir. Eğer kaybedilen bu su yerine konamazsa, dehidrasyon ortaya çıkar. Dehidrasyonun belirtileri, kademe kademe ortaya çıkar. Başlangıçta; susamak, dudaklarda kuruma, uyuma isteği, yorgunluk, idrarda azalma, Daha ileri hallerde; … Okumaya devam et

DOĞADA GÜVENLİK

Doğa insana düşman değildir. Sadece sizi umursamaz, size ayak uydurmaz. O, kendi kanunları çerçevesinde akar gider. Bazen yıldırım olur, fırtına olur. Bazen sel olur, deprem olur. İnsanın bu olağanüstü güç karşısında galip gelme şansı yoktur. O nedenle doğayla mücadele edilmez, ona uyum sağlanır. Eğer uyum sağlanamazsa, doğa çok tehlikeli olabilir. Doğaya çıkan bir insanın başına … Okumaya devam et